新2正网会员开户:会保养的女人，多半有这5个好习惯，所以比同龄人更显年轻

导语：会保养的女人，多半有这5个好习惯，所以比同龄人更显年轻

这个女人大家都很熟悉，是陪伴了几代人成长的“最经典白娘子”赵雅芝，这是她的照片，年过六旬的她，依然保持着令人羡慕的姣好容颜、苗条身材和优雅气质。

俗话说：好女人都是“养”出来的，如何“养”很关键。

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

而保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

会保养的女人，多半有这5个好习惯，所以比同龄人更显年轻！

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1、睡足美容觉

有爱美人士都很关心伦敦一大妈，据说，在一次实验中，大妈连续五天，每天睡八小时和六小时的脸，比较下来是这样的：

所以，你跟女神之间，差的真就是两小时睡眠？

其实是有的哦！

因为睡眠研究是一项非常复杂和综合性的研究，几百年来都有医学生理学生物学人士孜孜不倦开展各项实验，“八小时”则是近几十年来兴起的一个标准值。

制定标杆的好处在于，能让人有一个比较方便的参照，越接近“标准”，便越合乎健康，也可以大致知道，多少时间的睡眠是“不足”或者“过度”。

特别到了“美容觉”研究领域，“六小时派”略占上风：皮肤的修复能力在入睡后四小时达到高峰，六小时后则趋于平缓，也就是说，从皮肤修复角度说，睡六小时和八小时，效果差不多。

夜猫子不用开心太早，光看数据其实说明不了什么问题。无论“八小时”还是“六小时”，涉及到的最关键点并不在于时间，而在于睡眠质量。

睡眠分浅度睡眠和深度睡眠，深度睡眠的情况下，有着更好疲劳缓解和器官自我修复能力，而睡眠的深浅，又往往受光线、声音等因素的影响，天逐渐变亮，外界活动声音变响，睡眠也就越来越浅，最后人就清醒起床。

睡得迷迷糊糊似醒非醒，或者明明醒了还继续赖床的，最多只能算